Meditační aplikace jsou v dnešním světě moderním způsobem, jak předejít stresu, uklidnit svou mysl a zaměřit na na současný okamžik. Aplikace se zaměřují na pravidelné fanoušky meditací, buddhisty, úzkostné osoby a někdy dokonce i děti. Je toto pouze moderní trend, nebo s aplikací opravdu můžete praktikovat buddhistické meditace?

Jsme učenci buddhismu, kterří se specializují na výzkum sociálních médií. V srpnu 2019 jsme prohledali Apple App Store a Google Play a našli jsme více než 500 aplikací spojených s buddhismem. Většina aplikací se soustředila na praxi všímavosti.

Praxe všímavosti

Praxe všímavosti, jak je sledují buddhistické aplikace, zahrnují řízenou meditaci, dechová cvičení a další formy relaxace. Klinické testy ukazují, že všímavost zmírňuje stres, úzkost, bolest, depresi, nespavost a hypertenzi. Existuje však několik různých druhů aplikací všímavosti.

Současné chápání všímavosti je odvozeno od konceptu SATI, který popisuje všímavost jako proces uvědomování vlastního těla, pocitů a dalších stavů. V raných buddhistických textech znamenala všímavost nejen pozornost, ale také rozlišování druhu myšlenek, pocitů a činů dle učení Buddhy. To mělo vést k osvobození od cyklu narození a smrti. Například buddhistický text ,,Satipattha Sutta“ popisuje nejen uvědomění si dechu a těla, ale také srovnání těla s mrtvolou na hřbitově, aby zdůraznil koloběh vznikajícího a ukončujícího se hmotného těla.

„Člověk si je vědom toho, že tělo existuje, jen v míře nezbytné pro poznání a uvědomění.“

Všímavost v tomto případě umožňuje ocenit nestálost, nebýt připoután k hmotným věcem a usilovat o dosažení většího vědomí. Nynější druhy aplikace všímavosti povzbuzují lidi, aby se vyrovnali se společností a přizpůsobili se jí. Přehlížejí okolní příčiny a podmínky utrpení a stresu, které mohou být politické, sociální nebo ekonomické.

Lukrativní průmysl

Nynější aplikace jsou součástí lukrativního průmyslu. Ty nejrozšířenější aplikace CALM a HEADSPACE tvoří téměř 70% podíl na trhu. Tyto aplikace uspokojí široké publikum jak náboženské, tak i lidi, kteří tíhnou ke spiritualitě i bez náboženského vyznání. V dnešní době lidé tráví na svých chytrých telefonech až 5 hodin denně. Velké procento lidí kontroluje svůj telefon do 15 minut po probuzení. Patříte mezi ně i vy?

Smysl těchto moderních buddhistických aplikací se mírně odklání od původní myšlenky Buddhismu a slouží spíše jako prostředek k uklidnění v současném stresujícícm světě. Pokud tedy chcete jít cestou Buddhismu, tyto aplikace vám moc nepomohou. Pokud ale toužíte po uklidnění, uvědomění si vlastního těla a dechu, pak vám tyto aplikace mohou skvěle posloužit. Je ale potřeba si najít vhodnou chvilku k meditacím. Nemělo by to být ihned po probuzení. Je třeba dohlédnout také na to, aby se z aplikací, které mají zlepšovat a osvobozovat naši mysl, nestal důvod naší připoutanosti k chytrým telefonů a tabletům.

Máte tip na aplikaci nebo video, které vám pomáhá meditovat nebo jen klidnit každodenní stres? Neváhejte a inspirujte ostatní v komentářích níže.