Meditasi: Ngenteni sunar srengenge
29. 07. 2017Ing mangsa panas, aku luwih seneng latihan meditasi Ngenteni Sunrise saka Osha.
Aku nindakake saben dina lan lunga menyang lapangan wétan, srengenge katon langsung ing Ralsko. :-D Meditasi iki apik banget lan aku uga papan sing apik kanggo prakteke. Aku duwe ringkesan kabeh kedadeyan ing uripku…
Temokake papan sing cocog kanggo ndeleng cakrawala. 15 menit sadurunge sunar srengenge, jaga-jaga ngenteni kaya wong sing dikasihi. Dadi tegang, ketemu pangarepan, rasa bungah. Enteni meneng wae. Nalika sunar srengenge, delengen (sampeyan bisa kedhep). Banjur sampeyan bakal rumangsa ana sing metu ing njero ati. Nalika Srengenge katon ing cakrawala, rasakake ing cedhak puser. Apa sampeyan ngrasakake sunar srengenge ing puser sampeyan? Banjur tutup mripatmu sajrone 10 menit lan delengake suryo srengenge sing mencorong ing njero.