Lapangan energi sing sumringah disambungake menyang kabeh sing ngubengi kita. Sampeyan perlu kanggo golek keseimbangan antarane sensitivitas lan kekuatan. Yen ora ana keseimbangan, kita bisa dirasakake dening tenaga wong liya. Saben panginten minangka gelombang energi. Penting, supaya cahya sing ana ing njero ruangan supaya bisa ngowahi negesi sing kita alami ing perjalanan. Dadi ora njupuk energi negatif, nanging kanggo nglawan lan tetep entheng. Kundalini yoga minangka pengalaman sadar saka awak dhewe. Dheweke sinau ndelok awak dhewe, rasa lan emosi. Kita ngrungokake bisu, sinau intuisi lan ngandelake, stabil hormonal lan nguatake sistem saraf. Praktek kundalini reguler nyebabake kahanan awak fisik lan mental sing sadar, kepuasan lan katentreman atine.

Kundalini Yoga saka ngendi?

Kundalini Yoga minangka proses seni lan spiritual kuno sing ndadékaké pangowahan lan ekspansi eling lan kanthi maksimal bisa nggunakake potensial lan kasedhiyan urip, yaiku rasa seneng. Prinsip kasebut adhedhasar yoga Tantra. Iki kalebu latihan napas, asana statis lan dinamis lan mantra dinamis. Intine yaiku ngeculake energi (kundalini) saka area panggul lan dikirim ing spine menyang awak kabeh.

Kundalini Yoga minangka praktik langsung, cepet lan sampurna kanggo kabeh wong sing urip saben dinane. Kaendahane sanajan sampeyan mung lungguh, stabilake irama lan nambahi swasana batin sing kreatif (resesi mantra), pikiran sampeyan nerangake lan wawas. Kundalini Yoga minangka sistem kompleks sing, liwat asana (posisi), teknik ambegan, meditasi lan konsentrasi lengkap ing saben liyane, ndadékaké kita mbangun hubungan sing seimbang antara awak, pikiran lan jiwa.

Efek

Sampeyan bakal ngrasakake pangowahan sawise olahraga pisanan. Stabilitas fisik lan mental bisa saya tambah, stres dikurangi ing awak. Sampeyan bakal luwih konsentrasi lan tenang kanthi sakabehe. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa ngaso awak aktif. Singkatnya, Kundalini Yoga minangka latihan sing nyenengake kanthi semangat sing migunani ing kahanan fisik lan mental.

Cara Laku Yoga Kundalini |

Sepisanan, sampeyan kudu melu piwulang sing dipimpin dening dosen ahli. Kundalini Yoga minangka teknologi sing canggih banget, olahraga individu duwe urutan lan durasi sing tepat. Yen sampeyan ngganti salah sawijining, sampeyan ora bakal entuk efek sing dikarepake. Diwenehi efektifitas majelis, angel kanggo ngira manawa sampeyan bisa ngrusak dhewe kanthi ngowahi. Yen keraguan, konsultasi karo guru karo keraguan sampeyan.

Wektu sing diwenehake kanggo saben olahraga bisa disingkat, ora luwih dawa. Ing kasus iki, nyuda kabeh kali ing laporan kanthi proporsi yen sawetara latihan angel banget kanggo sampeyan. Nalika kahanan sampeyan mundhak, sampeyan bakal alon nambah kaping. Rampungake saben olahraga ing patemon kanthi ambegan, kunci Mulbandh, ditahan sajrone sampeyan seneng, lan banjur ngegetake. Sawise praktek kabeh set, nikmati wektu paling santai 3 menit (saenipun 8-11 menit). Relaxasi minangka bagean olahraga, yen awak ora bisa nresep efek olahraga. Kanggo luwih akeh nyetel panjang istirahat wis diwènèhaké.

Ritual minangka bagean saka latihan kasebut

Latihan kudu diwiwiti kanthi nyetel mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO sing mbaleni maneh 3x. (Yen sampeyan ora bisa ngatasi mantra kanthi sedhot, ambegan luwih dhisik sadurunge GURU.)

Mantra protektif NAMA GURNES, NAMA GURU JUGAD, NAMA GURU SAT, SIRI GURU NGAPAKKE NAMA ora perlu, nanging menehi perlindungan. Coba pasang maneh (3x).

Sampeyan mungkasi praktik kanthi lagu Muga-muga Sun Srengenge Suwene lan maca mantra SAT NAM (siji utawa kaping telu, suku kata SAT 7 kaping luwih saka NAM)

• Sumunar Sampeyan, Kabeh Sing Opo, Cahya Murni Ana ing Sampeyan, Pitunjuk Cara Sampeyan
• Muga srengenge abadi sumunar ing sampeyan, kanthi kabeh tresna sampeyan diubengi, lan cahya sing cerah sajrone bisa ngiringi sampeyan ing perjalanan sampeyan.

Nalika olahraga

Wektu sing cocog kanggo praktik yoga Kundalini yaiku awal esuk sadurunge srengenge. Nanging, butuh wektu saben dina kanggo ngleksanani sacara rutin ing wektu tartamtu. Malah olahraga sing ora teratur utawa occasional luwih becik tinimbang sing ora. Coba golek papan lan wektu supaya bisa digunakake ing omah tanpa gangguan.

Busana lan bantu

Sandhangan sing apik digawe saka bahan alami kanthi warna putih utawa paling ora sithik. Kalebu sandhangan ing lemari klambi sing bakal digunakake kanggo latihan yoga. Iki bakal mbantu sampeyan nganakake kebiasaan latihan rutin. Mikir tanpa kasut lan kaos kaki, amarga sikil ninggalake bahan-bahan sing mbebayani, saengga kudu bebas. Laku lan semedi babagan mat materi alami. Tradisional, apik banget lan anget yaiku wulu kulit.

Kanggo efek suwene sampeyan kudu olahraga saben dina suwene 40 dina tanpa istirahat. Sajrone wektu kasebut, awak sampeyan bakal ngatasi kebiasaan lawas kasebut. Yen sampeyan ora kantun sedina, sampeyan kudu miwiti maneh. Kanggo miwiti, sampeyan mung bisa nglatih latihan meditasi utawa latihan napas 3 menit. Kasurung kanthi sukses, sampeyan bisa nindakake tugas sing luwih gedhe. Manfaat dhasar yoga yaiku ngrasakake awake dhewe, nyambung karo awake dhewe, sadar awake dhewe. Kundalini Yoga mulang supaya kita ngontrol energi, kudu diwaspadhi lan ngetrapake saben kahanan kanthi tujuan supaya entuk keseimbangan. Asil praktis Kundalini Yoga yaiku kemampuan kanggo urip kanthi kasarasan, rasa seneng, lan kepenak.